Tule ka neljapäeval võimlema!

Tervisevõimlemine

Tervisevõimlemine sobib kõigile, kel on huvi oma keha teadlikult treenida. Niiviisi paneme tööle liigutuse teostamiseks vajalikud lihased ja ei tekita ülekoormust liigestele. Mõõduka koormusega harjutused parandavad rühti ja annavad hea enesetunde. Venitusharjutused aitavad vähendada ülepingeid kaelas ja seljas, mis on tekkinud arvutiga töötamisel või mõne muu sundasendi tõttu. Rahuliku tempoga sooritatavad harjutused sobivad nii noorele kui vanemale inimesele. Paljud neiud ja naised on enda jaoks juba leidnud selle treeningu positiivse mõju. Taas ootame tervisevõimlemise tundi uusi harrastajaid. Eriti julgustan poisse ja mehi aktiivsemalt osalema meie treeningutes (NB! meil käib juba 2 tublit meest). Tervisevõimlemine toimub neljapäeviti kell 19.00-20.00 Võnnu Keskkooli võimlas. Tasu 2.- € kord või 5.- € kuutasu.

Teie treener Evelin Avi.

Aeroobika

Trenn on igast küljest kasulik tegevus:
• parandab füüsilist vormi
• viib mõtted igapäevamuredelt eemale
• võimaldab leida uusi sõpru.
Aeroobika sobib kõigile kel huvi on. Siin areneb lihaste jõud, liigeste painduvus, südame-veresoonkonna vastupidavus ja lisaks tasakaal ning koordinatsioon. Treeningu tõhususele aitavad kaasa rütmikas muusika ja kaasaegsed treeningvahendid. Kasutame hantleid, kummilinte, fitballe ja bosusid.
Aeroobika toimub Võnnu keskkooli võimlas teisipäeviti kell 19.00-20.00.
1 kord treeningut maksab 2 €, kuumaks 5 €.

Tervisevõimlemine

Tervisevõimlemises teeme rahuliku tempoga harjutusi, mis aitavad keskenduda paremini süvalihaste treenimisele. Harjutuste sooritamisel jälgime, et ei tekiks liigestele ülekoormust ja rakendame tööle liigutusele vastavalt õiged lihased. See treening sobib nii noorele kui vanemale inimesele. On tõhus tervise säilitamisel ja taastamisel (näiteks seljavalu vähendamisel). Treening toimub rahuliku muusika saatel ja kasutame erinevaid treeningvahendeid (pallid, kepid, hantlid). Tervisevõimlemise treening alustab uuesti jaanuaris 2012 a. Info ilmub siinsamas ja Võnnu teadetetahvli.

Evelin Avi